Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har løbet 5 marathon og tiden ender altid lige omkring de 4 timer. Bedste tid er 3.54 i Hamborg 2006. Men jeg vil gerne ned og løbe turen på 3.40-3.45. Hvordan kommer jeg til at løbe hurtigere?



hmm.. jeg så et program på dr2 hvor der var 2 værter der skulle løbe et maraton. den ene skiftedetræner midt i det hele og løb så korte intensive tempoture. det er selvfølig en god ide at mixetempoturene med udholdenhedsturene (:

hååber du kan bruge mit svar




Klik her for at komme til gomotion.dk