Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg kunne godt tænke mig at vide hvordan jeg træner bedst. Jeg har indtil for nyeligt bare lavet, diverse former for gulvøvelser og øvelser med vægte, men er blevet gjort opmærksom på at jeg kan få varige skader ved at holde forkerte på vægtene og at jeg kan ende med nogle problemer hvis jeg træner ryg for meget i forhold til maven.

Så hvis folk kan navnene og måske også instrukser til øvelser med vægte og på gulvet og hvilke "kontra-øvelser" jeg skal lave for at fx. undgå pukkelryg

Eller måske nogle har nogle links hvor øvelser bliver beskrevet

Mange tak!

- Simon

Her er lidt hjælp

http://anabolics.forumup.dk/viewtopic.php?t=971&mforum=anabolics Trænings serie (Begynder)

http://anabolics.forumup.dk/viewtopic.php?t=972&mforum=anabolics Trænings serie (Øvede)

_________________________________
Fortæl alle dine venner om www.anabolics.dk

hej

www.seek4fitness.net har et rigtig godt opslagsværk hvor man kan finde stort set alle øvelser. der er beskrevet hvorda de udføres, og ellers kan man se en film eller billeder af øvelsen. nemt at bruge.

der er også mange andre gode artikler og lignende på sitet, men kig dig omkring, så finder du nok noget du kan bruge.

Elsnab

Just do it! - Just did it!


Klik her for at komme til gomotion.dk