Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Igen.

Ja jeg har egentlig spurgt et par gange herinde efterhånden, men håber dog stadig i gider at svare mig Indtil videre har jeg fået nogle gode råd ang. træning af overarme vedr. belastning, men kunne godt tænke mig at vide om i har nogle artiker/guides omkring man træning sine brystmuskler der nhjemme (dvs. ingen fancy maskiner, som der ville være i diverse centre) Det eneste træningsudstyr jeg har er kun en 10kg vægt.

Håber på nogle har et par forslag.

Mvh

Jesper.



jo du kan lave armbøjninger det er det eneste jeg kan komme i tanke om. Eller kan du også træne bryst musklerne med elastik.



Du kan også træne dine brystmuskler hvis du har to håndvægte. Kig bla. her: http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/

Du kan træne, men du skal bruge hjernen


Klik her for at komme til gomotion.dk