Klik her for at komme til gomotion.dk

hey igen.
jeg vil køre 4x1-5 reps for at forbedre styrken som sådan. men jeg vil godt have et godt program.. jeg træner pt. hele kroppen på 4-5 dage(2 muskler pr. dag) med 4 øvelser på alle muskler. belastningen skal i ikke bekymre jer om.. men jeg vil godt hvide... et program til en i fitness center som vil være stærkere. fokuserer slet ikke på størrelsen, men styrken.

HJÆLP




Klik her for at komme til gomotion.dk