Klik her for at komme til gomotion.dk

hej jeg har trænet i et 1 1/2 år og skal til at lave et nyt trænings program. Men problemet er at jeg har brugt maskiner til at træne ved brede ryg muskel og vingerne med chin-ups og pull down. Jeg vil gerne træne den brede ryg ( Latissimus dorsi )musklen men kan ikke finde nogle øvelser som træner de muskler. Folk siger at det er vigtigt at man vareriere træning for at de ikke bliver alt for kedeligt og for at få musklerne til at vokse. Jeg har brugt Bend over rowing og mener ikke at det træner den brede rygmuskel særlig meget. Håber at I kender nogle øvelser tak




Har du kikket her på GO motion.

http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=186&page=9

Eller

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsChinup.html

Eller pullovers.

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html

Obelix

No pain no game

tak for hjælpen Obelix




Klik her for at komme til gomotion.dk