Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej alle sammen.

Mit navn er Thomas Engholm, jeg er eliteungdomstræner for Danmarks Badminton Forbund og Cheftræner for Århus-AB's ungdom.
Jeg har en ung pige på 14 år, som udvikler sig i den rigtige retning hvad angår mine mål for hende. Hun er for tiden den bedste 1 års U-15-spiller, og hun er selvfølgelig et projekt i sig selv
Jeg har brug for hjælp med hensyn til styrketræning af hende ben. Jeg vil gerne høre, om der er nogen af jer der har nogle øvelser som kunne give hende stærke/eksplosive ben. Jeg tænker meget på eksplosive øvelser for lår og læg. Jeg er ved at udfærdige et program, hvor jeg har squat, spring-øvelser hvor afsættet er eksplosivt, samt elastik-øvelser med stor belastning.

Har I nogle gode tilføjelser til programmet? Gerne med illustrationer.

På forhånd tak

Thomas Engholm




Klik her for at komme til gomotion.dk