Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg har et ønske om at løfte mit bryst gennem træning, men ved ikke hvilken form for træning, der er bedst til at opnå dette. Er der nogen der kan give mig nogle gode råd???
Kan du komme lidt nærmerer ind på hvad du mener.
No pain no game
Du er åbenbart genert. Den bedste brystøvelse er Bænk press.
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
Stangen sænkes, til den rører brystet, og presses derefter tilbage til startpositionen.
Alle forventes at kunne sænke stangen til brystet, alt andet betragtes som dårlig teknik, utilstrækkeligt eller tøset, hvis man skal tro træningskammeraterne.
Det er bare sådan, at for at udføre øvelsen som foreskrevet, er det nødvendigt med en større funktionel bevægebane (ROM) i skulderleddet, end hvad størstedelen af især den mandlige del af befolkningen er i besiddelse af.
Ellers kan du klikke på ham her og frem kommer hvordan du skal træne bestemte områder.
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
No pain no game
Jeg fandt også dette http://209.85.227.132/translate_c?hl=da&sl=en&u=http://www.muscleandstrength.com/exercises/chest.html&prev=/search%3Fq%3DPec-dec%26hl%3Dda%26rlz%3D1T4SUNA_enDK310DK310&rurl=translate.google.dk&usg=ALkJrhiTMTIcBYkXEfieW9itvyYNi-Q5AA
Husk, at ved bænkpress at trække dine skulder op under dig (opspænd) i linket forklares også de sekundær muskler som bliver aktiveret når du træner bryst.
Obelix
No pain no game
Klik her for at komme til gomotion.dk