Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey there!

Jeg er en dreng på 20 år, som synes jeg lige er buttet nok :p ... Jeg vejer 90kg, og er ca. 185cm høj... Jeg vil gerne have smidt 10kg, men jeg er sgu ikke så god til alt det der med, hvad man må spise og ikke må spise... Jeg har altid levet af min mors "gammeldaws" mad - hvilket vil sige at der ikke bliver sparet på noget! ... Det skal det så være slut med nu, så jeg håber der er et par venlige sjæle derude, som evt. gider lave en kostplan?

Problemet er nok også er at jeg er forholdsvis doven, så motion bliver der heller ikke meget af, men det kunne da også være at det skulle laves om

Jeg ser frem til et svar

Mvh.



mit råd er prøv og læs om nogle artikler om kost og så lav et kostprogram og post det herind.



Du kan evt. bruge http://kost-plan.com som hjælp til at få styr på dit indtag.



Hey Har du haft held i at tabe de 10 kg. endnu?

Jeg har selv lige siddet og lavet en kost plan. Du kan sagtens selv sidde og lave en.

Du skal bare tænke på at du skal spise sundt

4-5 stk frugt.
ca. 500 gr. grønt
nødder, groft rugbrød. (IKKE HVIDTBRØD)
etc.






Klik her for at komme til gomotion.dk