Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg er en kvinde på 40år der har svært ved
at tabe mig, jeg har prøvet alle former for
slanke pulver og hvad der er på market. 
Hej
jeg har aldrig været tilhænger af pulver og diverse slankepiller, men sund og varieret kost med suplerende motion er vejen!..prøv evt at snak med dit nærliggende motionscenter.
Hej
Jeg går til Fitness 2 gange om ugen, og spiser masser af grøndsager og frugt
to gange om ugen er ikke lige det helt store. Vil nok sige mere 3-4 gange om ugen med hård træning på konditionsmaskinen.
Angående din kost skal den ligesom Zysse skriver varieret og sund kost. Spis frugt, grønt og groft rugbrød.
lidt om fedt tab
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/styrketraening_foer_konditionstraening_oeger_fedtforbraendingen/
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/tab_dig_med_motion/
en god artikel om slankekur
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/motion-online_slankekuren/
Hejsa nusser, Jeg vil først sige at det er godt du spiser en masse frugt og grønt samt at du træner 2 gange om ugen. Det skal du selvfølgelig blive ved med
. Jeg vil forslå dig at du evt. begynder at gå/løbe en tur hver aften før du går i seng. En tur på 10 -15 min hver aften før man går i seng, kan hjælpe dig godt i gang med at tabe dig. Grunden til dette er at man får pulsen lidt op før man går i seng og det gør at kroppen fordøjer/forbrænder mere i løbet af natten, hvor kroppen normalt ikke arbejder så meget. En god måde at tabe sig på er at spiser frugt og grønt indtil kl. 12 gerne frugter som melon, appelsin, æbler, jordbær ovs. men helst ikke bananer og vinduer/rosiner. En anden god regel er at man ikke spiser kylhydrater efter kl 18 seneste kl. 19 grunden til dette er at man ofte ikke kan forbrænde alle kylhydrater man får ind i kroppen, da vi mennesker ofte ikke er så aktive efter kl. 19, grundet arbejde og børn. Når vi så ikke kan forbrænde de mange kylhydrater, så lagers disse som fedt i vores krop. Hvilke kylhydrater mener jeg så? ja det er ting som ris,pasta,kartofler,hvidt brød osv.. Jeg kan forslå dig at spise lidt lille måltid hver 3 time indtil kl. 20-21. et lille mål tid er 1-2 stykker frugt eller 1 skive rugbrød.
Håber du kan bruge mit råd og du er velkommen til at spørger mig hvis du vil ha udbydet noget.
H. westbam
Klik her for at komme til gomotion.dk