Klik her for at komme til gomotion.dk

Ey..

15 år. Wanna-B-lækker-overkrop som tusindvis af andre, men ved ikk helt hvordan. Har prøvet at læse nogle af de andre indlæg, men kan ikke finde noget om nogle konkrete øvelser, hvor mange, og hvor tit....
Træner sådan, men er meget i tvivl om det er rigtigt!:
Man: Mave
Tir: Bryst + arm
Ons: Ryg
Tor: Bryst + arm
Fre/Lør: Ben
Søn Bryst + arm

Men er som sagt meget i tvivl om hvilke øvelser jeg skal lave, og om det er dumt at træne bryst + arm så tit????

På forhånd tak for din hjælp-!



Hey wanna be mr. lækker overkrop!

Dit skema ser jo måske godt nok ud taget i betragtning at du kun vil træne overkrop?Men dit program er lidt for booket, du skal også huske at slappe af og restituere! Træn max en muskelgruppe 2 gange om ugen, mave måske 3 gange!
Men dertil vil jeg høre dig hvorfor at du ikke vil træne hele din krop....?
Det kan vel være at en god arm og et flot bryst vil se godt ud, men det vil se meget dumt ud hvis dine ben ikke er med eller skuldrene for den sags skyld!!!
Et godt råd vil være at gå ind i et fitness center og få en instuktions time, så du for det første kan få lagt et skema over hvilken øvelser du skal træne(sørg for at træne hele kroppen igennem, det giver den flotteste krop) og få dem til at vise dig teknikken fordi teknikken er roden til INGEN skader og du får mest ud af din træning hvis man har styr på den!!

Jeg håber at du kommer godt igang!

Med Venlig Hilsen

Buus





Klik her for at komme til gomotion.dk