Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en Pige på 17 år som vejer 65 og er 170
jeg vil gerne tabe mig 5-6kg og det har gået godt indtil nu
har tabt 4 kg men nu det hele bare gået i stå

jeg løber 4km næsten hverdag

vil gerne vide hva jeg skal spise for at tabe mig

håber der en der kan hjælpe mig





Hej igen, en start vil være at droppe slik, chips, cola osv. og at få en god gang sund morgenmad, der bliver ofte henvist til hvad sådan en kan bestå af, bag på morgenmadsprodukterne i butikken.

iform.dk har nogen gode kostplaner, hvor du ganske sikkert kan finde en, der passer til dig og dine mål.

Hvis du er gået i stå, skal du måske tænke ud over maden, altså køre flere projekter på en gang, så du ikke ender med at opgive.
Kropsudrensning kan give kuren en spark, eller snak med butikker som er inde i disse områder, og kan guide dig igennem andre muligheder, så som http://www.med24.dk/slankeprodukter/ovrige-slankeprodukter/quick-patch-plaster-slankeplaster-14stk-/product_info.php/cPath/58_191/products_id/323

forsæt det gode arbejde..



spis masser af protein fordi det mætter



Drop alt det usunde pis.
Kan hjælpe dig lidt ihvertfald, til morgenmad kan du spise noget havregrød og skærer nogle frugter i :b
det smager geeeeeeeeenialt.

Til mellemmåltider kan du spise en gulerød, knækbrød eller et stk. frugt.
Til frokost kan du mixe noget salat sammen [: og så spise en grovbolle eller en skive rugbrød til.
Til aftensmad kan du spise 400 g. salat bare ik mix alt for meget forskelligt sammen så blir det klamt z: og så kan du spise noget kalkun kød til eller sådan noget ja.

Det lyder da meget fornuftigt :b du vælger selvom du ville veje din mad, gør jeg godt nok ;DD men ja håber jeg ku hjælpe.





Drop slik :b
spis en portion havregrød til morgenmad og bland nogle frugter i.
fx:

35 g. havregryn, bland det med vand, smid det i mikrobølgeovnen i to min. og det er havregrød (:
så skær 100 g. grapefrugt, pærer m.m. ud og bland i mums




Klik her for at komme til gomotion.dk