Klik her for at komme til gomotion.dk

hej.. håber der er en der vil hjælpe mig..


jeg er snart 14, vejer omkring 45-47, jeg er ca. 1.57-1.59cm høj.
jeg synes selv jeg vejer for meget selvom min kæreste siger jeg er tynd. vejer jeg for meget..? og hvad kan jeg gøre for at tabe mig..? hvad skal jeg spise og hvilken motion vil være godt..? jeg dyrker ingen sport, men jeg har flere gange sagt til mig selv jeg vil begynde at løbe/cykle hver dag, problemet er bare jeg ikke kan få mig selv igang, . er der en måde der kan hjælpe mig igang....? det er sjældent jeg spiser morgenmad, spiser næsten heller aldrig noget til middag/frokost men spiser tilgengæld temmeligt meget til aften. er det det der er problemet..? jeg håber der er en der vil skrive tilbage, og at i vil skrive hvad jeg skal spise og hvilken motion jeg skal dyrke..



Du skal ihvertfald på ingen måde tabe dig. - Du vejer ikke for meget, nærmere lige i underkanten. Tjek evt dit bmi
Men hvis du vil ha en sundere krop så vil jeg foreslå dig at du straks begynder at spise morgenmad! Det er dagens vigtigeste måltid, så det er sådanset det du skal ligge mest vægt på, det skal give dig energi til alt det din krop skal lave .. Derfor er det vigtigt med noget sundt, og noget der giver energi
Resten (træning) skal jeg ikke gøre mig så klog på, der er nok andre herinde der ved en del mere om det, end jeg.




Klik her for at komme til gomotion.dk