Klik her for at komme til gomotion.dk

ja... jeg er helt ny herinde men jeg har primært oprettet en bruger for at få hjælp og støtte til det nye projekt jeg har tænkt mig at kaste mig over.

jeg går i gymnasiet og vi har netop haft et forløb kaldet kost og motion hvor jeg, igennem en motionstest på cykel, fandt ud af at jeg er i utilstrækkelig form - plus at jeg er lidt for overvægtig.

dette skal der sku gøres noget ved. jeg er så også lige flyttet til en ny by hvor jeg bor lige op ad en skov. så jeg tænkte at jeg ville begynde at løbe, men fandt ud af at det ikke er så enkel en process som det lyder.

jeg har nu Downloaded et 10 ugers løbeprogram for begyndere hvor jeg skal løbe 3 gange om ugen og hver gang øger tiden og intervallerne.

Så nu vil jeg give det program en chance. nogen der har nogle råd og ideer når man som absolut nybegynder skal begynde at løbe også med hensyn til temperaturen udenfor. ? ? ?



Hvordan går det i skoven? Rådet her fra: Tag den med ro, og nyd løbeturene. Undgå overbelastningsskader ved ikke at gå for hurtigt frem. God tur!

ja husk nogle gode løbesko og drik masser af vand en time inden du skal ud af løbe fordi så undgår du at dehydrerer. Og husk kosten er også vigtigt ellers er det fint nok




Klik her for at komme til gomotion.dk