Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg har nu trænet ca. 4-5mdr, og har nu fået et sæt håndvægte forærende.
Min ide var at jeg ville snuppe nogle sæt i ny og næ, f.eks under en film osv.

Men men men, nu er jeg lidt i tvivl, kan musklerne tage skade, når musklerne ikke er varme før sættnes begyndelse.? (jeg tænkte specielt på biceps)

Mvh
Martin




Ja.

Dont work harder, work smarter

Hej Martin,

Ja i allerhøjste grad. Der er grunden til de fleste skader , at musklen ikke er varmet ordentlig op.
Brug mindst 15 min. på opvarmning hver gang.

God træning.

/Peter




Klik her for at komme til gomotion.dk