Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej,
Jeg har efterhånden styrketrænet i 4-5 år med enkelte pauser.
Jeg er for nyligt begyndt at have smerter i mit højre håndled. De er ikke så kraftige og heller ikke konstante, men generende og nok heller ikke noget man skal ignorere. Desuden siger det meget nemt "knække-lyde" når jeg drejer det på bestemte måder.
Det er hovedsagligt når jeg træner tungt at det gør ondt, som f.eks. ved bænkpres, men jeg har ellers altid været opmærksom og påpasselig med IKKE at bøje håndledet ved træning.
Selvfølgelig vil jeg gå til lægen med det, men vil gerne lige hører om I har nogen erfaringer eller råd med dette problem?
Jeg har overvejet at købe en håndleds-"støtte/beskytter", mon det ville hjælpe?
Hjælp, vil ikke ha\' ødelagt mit håndled, så jeg ikke kan træne 
Mvh
Claus
PS. En helt anden "problemstilling". Jeg får til tider blodsprængninger på skuldre og ryg når jeg har haft et træningspas hvor jeg har kørt MAX vægt (normalt når jeg har kørt bryst eller skulder), er dette normalt/farligt?
quote:
Det er hovedsagligt når jeg træner tungt at det gør ondt, som f.eks. ved bænkpres, men jeg har ellers altid været opmærksom og påpasselig med IKKE at bøje håndledet ved træning.
Dette kunne godt tyde på en overbelastning af selve håndrodsknoglerne. Det kunne godt tyde på en lille fraktur af Scaphoideum, som er den håndrodsknogle det oftest går ud over (der er 8 knogler mellem underarmen og "hånden")... Det er noget der hurtig går over, hvis du er villig til at holde ca. 2-6 ugers pause alt afhængig af hvor slemt det er... Men du burde nok få taget et røngent af håndledet. Det kan også være at det "bare" er overbelastning og kræver lidt ro (måske lidt inflamation; men ikke så sandsynligt, da du nok ville have mere ondt generelt).
Mht knækkelydene, så tror jeg ikke du skal være så nervøs. Det skulle de fleste gerne kunne få håndleddet til at sige ved diverse vrid. Hvis det derimod virker som en hindring, kan det være noget arvæv ellers deslige, der sidder i selve leddet. Dine blodsprængninger er nok bare nogle kapilærer i musklerne der er sprunget under den hårde træning. Det er ikke noget der som sådan sker noget med, men det er måske lige overbelastning nok - efter min mening....
Men jeg vil anbefalde dig at smutte forbi lægen og få taget et røngent af håndleddet, hvis han ikke lige kan sige hvad der er galt.
Held og lykke ...
Ps. Jeg havde flettet en længere forklaring sammen, men da jeg ikke var logget ind slettede den mit indlæg 
og jeg er på vej ud af døren.... desværre. Men sig endelig til hvis der er nogle spørgsmål.
quote:
Men jeg vil anbefalde dig at smutte forbi lægen og få taget et røngent af håndleddet, hvis han ikke lige kan sige hvad der er galt.
Held og lykke ...
Ps. Jeg havde flettet en længere forklaring sammen, men da jeg ikke var logget ind slettede den mit indlæg og jeg er på vej ud af døren.... desværre. Men sig endelig til hvis der er nogle spørgsmål.
Hej,
Mange tak for dit svar DrKoch, det var rigtig godt at få en professionel bedømmelse. Så er jeg ikke nervøs længere, men vil, som du nu anbefaler, gå til lægen og få taget et røngent.
Mvh
Claus
PS. en sidste ting, i hvilke henseende hjælper "håndleds-støtte/beskytter"? Vil du anbefale at jeg brugte disse?
Endnu engang tak!
quote:
PS. en sidste ting, i hvilke henseende hjælper "håndleds-støtte/beskytter"? Vil du anbefale at jeg brugte disse?
Endnu engang tak!
Den virker hovedsageligt stabiliserende, så den virker ikke specielt godt når man f.eks. bænkpresser. Den vil virke på den måde at du ikke har lige så stor risiko for at "vride" i håndleddet, men du vil stadig få trykket på knoglerne i håndleddet. Men det er bestemt godt hvis man træner med frivægte, da man ikke kommer til at vride ret meget i leddet...
Mvh.
Lars
Klik her for at komme til gomotion.dk