Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har gået i 2 forskellige motionscentre og fået 2 forskellige forklaringer.

I det første fik jeg at vide at skulle man tabe sig, skulle man lave mange gentagelser, da mere vægt på maskinerne bare ville øge muskelmassen.

I det andet har jeg fået det modsatte af vide. Hele tiden mere vægt på, for at stresse musklerne.

Jeg er ikke interesseret i at øge min muskelmasse, men vil gerne af med nogle kilo, så hvad skal jeg: lave flere gentagelser eller øge vægten på maskinerne.



Jamen kære ven, forvirring opstår let - og lad mig starte med at forvirre dig endnu mere - se kan såmæn godt begge have ret, men af alle de forkerte grunde

Du skriver nemlig at du vil "tabe dig". For langt de fleste mennesker betyder dette alene at gå ned i vægt - når de kigger på tallet på vægten de står på. Men det som du forhåbentlig mener er at du vil gå ned i fedt og bevare den muskelmasse du har nu.

Derfor skal du - alt efter overvægt - tage en lettere eller mere seriøs diæt, mens du træner med relativt tunge vægte, og relativt få gentagelser. Underernæringen vil forbrænde fedt, mens styrketræningen dels forsøger at sikre din muskelmasse, og dels øger forbrændingen. hvis jeg var dig ville jeg gå ned i det center der vil give dig de tunge vægte. De ved nemlig næsten hvad de taler om, alt imens de andre er fanget i myter om langemuskler udholdenhed, og andre ting jeg ikke lige orker komme ind på nu

Claus

Dont work harder, work smarter

Hvis det var mig så ville jeg helt klart gå efter de mange gentagelser da det er udholdenhedstræning. Få gentagelser med vægt kvalificerer som styrketræning. Hvis du vil tabe dig (ikke nødvendigvis i kg, men omrokering så du får et slankere udseende) og ikke have mere muskelfylde er det udholdenheds -og eller kardio træning du skal gå efter. Det er i hvert fald det jeg ville anbefale en patient hvis jeg fik spørgsmålet!



Drop da motionscenteret'.
Kom ud i naturen og rør dig, løb en herre lang tud der giver sved på panden.
DET taber man sig af, løb er er godt. =D




Klik her for at komme til gomotion.dk