Klik her for at komme til gomotion.dk

Mit knæ hævede meget op efter træning, og efter ca. 3 måneder fandt "vi" ud af, at der var en smule slidgigt i knæet. Nu skal jeg så til at genoptræne mit knæ, for der er ikke mange benmuskler tilbage efter at have været stille i 3 måneder. Jeg begyndte på styrketræning med et "begynderprogram", og er stille og roligt begyndt med badminton 1 gang om ugen. Men i tirsdags gik det så galt igen - mit knæ hævede lidt igen, så jeg er nok gået for hurtigt frem.
Er der nogen, der ved, om det er nok at gå fra 2-3 gange styrketræning til måske 1 gang/uge med lavere belastning + evt. et par gange på kondicyklen derhjemme. Og skal jeg mon stoppe helt med badminton til ... hvornår?




Klik her for at komme til gomotion.dk