Klik her for at komme til gomotion.dk

Efter min styrketræning for et par dage siden oplevede jeg pludselig en stor smerte i venstre albue. Min overarmsmuskel, samt albueledet hævede op til kingsize og jeg havde svært ved at udstrække armen, der indvendigt følels meget stram. Derudover fik jeg et kæmpe blå mærke (højest sandsynligt så overdrevet pga. jeg har et markant højere blodtryk), samt diverse farveændringer i huden.

Det så meget sort ud, men her 3 dage efter, pillede jeg min bandage af og armen ser og følels frisk igen. Jeg har 100% bevægelsesfrihed, og har ingen smerter når jeg bruger armen. Det eneste der er, er en blå blodåre der er tydeligere end normalt.

Jeg har selvfølgelig tænkt mig at lade armen hvile nogle dage endnu, og regner med at kunne begynde genoptræningen om en lille uges tid, men hvordan skal det foregå og er det noget jeg kan gøre selv?



Jeg burde måske lige påpeje at jeg har fundet årsagen til skaden, der højest sansynligt skyldtes upopvarmet træning, samt et stort proteinunderskud. Så der er meget lille risiko for at skaden skulle ske igen, efter en gang genoptræning.




Klik her for at komme til gomotion.dk