Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej til alle brugerne i dette forum..
Jeg var så uheldig for et lille års tid siden, at pådrage mig en knæskade... Hvilket efterfølgende resulterede i et strukket korsbund og ledbånd, og en knust menisk, som lægen valgte at fjerne det meste af... Men jeg fik at vide, at hvis jeg sørgede for at træne muskulaturen omkring knæene ville jeg ikke have problemer med det løse korsbånd og ledbånd. Jeg ville derfor høre om der er nogen der kender nogle gode øvelser jeg kan bruge til genoptræningen, og om man evt. kan bruge elastikker til øvelserne?

På fohånd mange tak



Få du fat i en fysioterapeut eller en ergoterapeut til at vurderer styrken i dit knæ inden du kaster dig ud i træning på egen hånd. Du kan også bruge en personlig træner, jeg henviser gerne til en i dit område.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk