Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa jeg er en knægt på 14 som skal på efterskole til næste år hvor der er 18 timers idræt om ugen..... Ligenu spiller jeg 4 timers badminton (plus kampe) og idræt i folkeskolen.
Jeg skal have lavet et program til at opbygge kondition til at kunne tage det..
vil meget gerne forbedre min 5 km da jeg i badminton skal bruge hurtighed... og er på badminton linie


Mvh.



// lasse //



Er ideen med en idrætslinie ikke at man lærer at lave et sådan program på stedet ??

Jeg skal vide noget om hvor lang tid du vil træne, og om hvor mange gange ugentligt du vil løbe ?


Claus

Dont work harder, work smarter

jeg vil træne det er der nødvendigt for at kunne klare det.
Men vil gerne kunne klare at løbe rimelig korte distancer da badminton jo handler meget om at ha "eksplosion" i benene... Så vil mene at 5 km vil blive det jeg vil øve.... Tager den på 45 minutter nu.... Vil gerne ned på 25, eller ihvertfald 30




Klik her for at komme til gomotion.dk