Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har i en måneds tid været øm i lysken (jeg spiller fodbold og løber), men hvordan kan man kende forskel på om det bare er normal ømhed, eller om det er overbelastning?



Kan du fortælle noget om hvordan eller hvornår ømheden er opstået?



Det er bare kommet efter træning, og da jeg træner næsten hver dag er det ikke gået vær, jeg har som sagt været øm i en måneds tid nu. Jeg har bare aldrig rigtig været skadet før, så jeg ved ikke om det måske kunne være begyndelse til overbelastning?! For så vil jeg selvfølgelig til at passe lidt på!



Ja det kunne måske godt tyde på lidt overbelastning, Hvad med at sætte din træningsmængde/intensitet lidt ned. Det er ikke sikkert at du skal holde pause. Hvilken type træning laver du?



Jeg løber 4 gange i ugen, både interval, bakketræning og normal løb, så spiller jeg fodbold 2-3 gange om ugen og så styrketræner jeg 1 gang...



Det kunne forsøge at fjerne dit bakkeløb og evt. dit interval. Det kan være en for stor belastning. Se hvordan det går efter en uges tid -




Klik her for at komme til gomotion.dk