Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg vil rigtig gerne tabe mig omkring 5-7 kg så hurtigt som muligt!
Det jeg gør er at løbe et par gange om ugen og spise sundt.

Jeg har søgt en masse steder på nettet om forbrænding, men jeg kan ikke finde nogle sider hvor der står hvor meget man forbrænder når man løber f.eks. 4 km/t eller når man går osv.
Er der nogen der ved hvor man kan finde det?

Og hvad er det der er galt i at spise hvidt brød? feder det meget?

God weekend!





hej julie.
- ja det er muligt at tabe sig med et par enkle ture og en stram kostplan.

hvidt bred feder meget, ja... hvor meget kan jeg ikk husker.. det bedste forslag jeg har er at tale med en kostekspert..



Hej Julie

Oprindeligt siger man jo at man skal have en ½ times motion om dagen, så det er jo altid en begyndelse at løbe et par gange om ugen, men en rask travetur eller cykeltur hjælper jo også med.
Om hvidt brød er usundt skal jeg ikke kunne sige, men groft brød mætter bedre end hvidt brød gør.
Lad være med at blive eksterm i og med at det skal gå hurtigt, et langsommere vægttab er bedre end et hurtig da det mange gange vender tilbage, så spis fornuftigt, helst 6 gange om dagen, drik rigeligt med vand ogdryk noget motion så skal det nok komme.

Held og Lykke

Steen

Gør din træning sjov.


forbrænding ved 4 km/t kunne jeg ikke finde, men går du en tur i rask tempo med 6,4 km/t
i 30 minutter forbrænder du omkring 140 kalorier hvorfra ca 70 % stammer fra fedt.m.m. du kan selv læse mere på dette link
http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/id=1236/sprog=1/grp=8/menu=15/

Når der spises hvidt brød for man hurtigt igen en sulten fornemmelse i maven spis derfor groft, sund og varieret 6-8 gange dagligt, dyrk motion med høj intensitivitet.

Det er samtidig en god ide og opbygge muskelmasse da muskler forbrænder 18 x hurtiger end fedt.

Mvh Obelix

No pain no game


Klik her for at komme til gomotion.dk