Klik her for at komme til gomotion.dk

Min situation er som følger :
Fodboldsæsonen 2002 blev for mit vedkommende ødelagt af skader (forstrækning af ledbånd i knæ og senere kravebensbrud) og jeg står derfor overfor at skulle forberede mig til den kommende sæson. Jeg har i mellemtiden desværre taget lidt på, så træningen skal derfor øjensynligt bestå af fedtforbrænding kombineret med hurtighedstræning...? Lange løb, intervalløb og løb på trapper kunne måske være aktuelt. Tidshorisonten er ca. 8 uger.

Det næste spørgsmål, der så melder sig er hvordan jeg undgår overbelastningsskader. Jeg har før prøvet at døje med et såkaldt "løberknæ", og det skulle jo helst ikke gentage sig. Er der nogen i dette forum, der har erfaring med sådan en situation, så vil jeg gerne høre nærmere !

Hej Rune

Jeg har haft problemer med begge mine knæ. I min genoptrænings periode har det hjulpet mig, at veksle mellem cykling og løb. Gennem hele vinteren trænede jeg spinning i det lokale motionscenter.

Held og lykke




Klik her for at komme til gomotion.dk