Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg mener at have hørt nogen snakke om at man godt kan få for meget mælk, men min sunde fornuft siger mig at det må være helt hen i skoven, så længe det ikke går ud over ens daglige indtag af vand... Nogle der ved om man faktisk kan få for meget mælk? eller om det bare er en myte?

Mvh Jens




Hej.

Nej det er ikke usundt at drikke for meget mælk, hvis du holder dig til de magre/fedtfittige typer (
skummemælk lermælk, kærnemælk,) problemet med at drikke meget mælk, kan dog være, at mælken tager appetitten fra andre vigtige fødevare, der indholder de nærringsstoffer som mælken ikke kan give dig, feks jern, vitamin-C og fiber.

Obelix

No pain no game

Jeg har også lige et spørgsmål, jeg synes passede ind i denne tråd.

Jeg er blevet anbefalet at drikke 3-4 liter sødmælk om dagen, den næste måned, grundt undevægt.

Jeg styrke træner 4 gange om ugen og løber 10 km. 2 gange om ugen.
Jeg ved godt jeg er undervægtigt, men jeg synes det lød til at være en lidt massiv måde at få fedt på kroppen af. Jeg skulle angiveligt kunne tage 8-10 kg på efter en måned af blandet fedt og muskler. Jeg vil beskrive mig selv som i god form, og spiser meget sundt (drikker aldrig).
Alder: 18
Vægt: 65
Fedtprocent: 8,1
Højde: 181

Er der nogle som har prøvet sådan en "kur" eller har et bud på hvilke resultater der ville komme ud af det?



#Zhx: 4 liter mælk om dagen lyder fuldstændigt vanvittigt og farligt. Det er muligt at udvaske alle næringsstofferne fra kroppen, hvis man f.eks. drikker overdrevne mængder vand. Ved hård træning (f.eks. maraton) kan det faktisk være livsfarligt. Det kan derfor være farligt at drikke både for lidt og for meget. Det samme burde gælde for mælk, som desuden indeholder op mod 90% vand. Hvis du virkelig skal tage på hurtigt, så ville jeg nok gå direkte efter fløden, som også virker en smule mere overkommelig.

Jeg er ikke læge, men efter min mening giver din BMI på omkring 20 og fedtprocent på 8 heller ikke anledning til den slags metoder. Det er nogenlunde indenfor normalen for en slank person. Hvis du gik under 3% (som er kritisk), så ville jeg nok anbefale den der flødekur i stedet

#JensL Som en heavy mælkedrikker er jeg selv interesseret i eventuelle "bivirkninger" ved mælk. Specielt om det muligvis kunne have en indflydelse på sportsskader (både positive og negative). Ifølge wiki kan overdrevet indtag foresage en lille forøget risiko for f.eks.
prostatakræft.


Klik her for at komme til gomotion.dk