Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej jeg er en pige på 13, 157 høj og vejer 52,6,,
Men hver gang jeg sidder ned, er der en masse fedt der går ud over buksekanten, hele vejen rundt (både i siden, ved maven og på ryggen) - har nogle nogle øvelser jeg kan gøre forat få det væk? 
Jeg har også meget store lår, min mor kalder mig for "Tante Sofie med de tykke lår" men det er for sjov hun siger det! men jeg har jo store lår 
hvordan kan jeg få det væk?
Jeg prøver og få nogle mavemuskler men det går ikke så godt!
jeg vil også gerne have større bryster, nogle der kender øvelser for det?
Håber nogle vil hjælpe mig!
Jeg har ladet mig fortælle at regulær styrketræning ikke er smart for unge i voksealderen .. Men hvad fedtet angår er det jo bare at spise sundt og bevæge sig .. Jeg ved ikke om du falder under "barn" kategorien på den nye tv-reklame, men 60 minutters motion om dagen er da en excellent start 
hejsa
styrketræning hos børn og unge kan være farlig, men det kun hvis det er overdrevnt og ikke kontrolleret...
Hvis man får en træner til at lægge et program og husker på at man ikke skal løfte alt for tungt er det okay...
Tine
I'll be back....
Jeg tror du skal snakke med din mor
for det kunne være at i alle spiser for fed mad
hvis det er tilfælde kan du måske sammen med din mor her på nettet finde sund og nem og ikke mindst lækker mad
håber det hjælper
og at du skriver hvad der sker i det lille hjem
BEACHBOY
Jeg er enig i at du bør træne, fedtet rundt om livet kommer jo ikke væk ved at lave øvelser alene, din fedtprocent skal ned. MEN du er ikke så gammel, du vokser inu. SÅ derfor er min anbefaling at du bør finde en sport du kan lide, det kunne sagtens være fitness -tag din mor med, det er sikkert hende du har arvet lårene efter så forsvinder fedtet garanteret i takt med at du vokser og kommer i bedre form.
mvh
Carsten
Tak for alle de gode råd! Dem vil jeg da prøve,! men det er vist min far jeg skal snakke om mad med,! Han er også meget overvægtig og han er ikke så vild med sundt mad! så derfor bliver jeg tykkere og tykkere efter min stedmor flyttede,!
Lige på falderebet.
Du er kun 13 år, så der sidder nok lidt valpefedt på dig endnu, men dit BMI fejler ikke noget.
Lad os regne med din højde 1,57 din vægt er rundet op til 53 kg, så dit BMI er 21,5 og der er normal vægt, kommer du på 18,5 eller der under er du undervægtig. Så din vægt fejler ike noget.
" Træning hæmmer børns vækst" der er intet belæg for denne påstand, det er hverken en fysiologisk argumentation eller direkte undersøgelse der antyder nogen sammenhæng.
" Styrketræning er usundt for børn"
Et barn der styrketræner er langt sunder en et inaktiv barn, og styrketræningen skal være med en veluddannet træner.
Som udgangspunkt skal børn ikke træne med vægte der er tungere end de kan løftes 8-15 gange, det idelle er naturligvis hvis styrketræningen kombineres med anden idræt.
Der er ingen øvelse som kan give dig større bryster, desværre.
Med venlig hilsen Obelix
God træning
Lige på falderebet.
Du er kun 13 år, så der sidder nok lidt valpefedt på dig endnu, men dit BMI fejler ikke noget.
Lad os regne med din højde 1,57 din vægt er rundet op til 53 kg, så dit BMI er 21,5 og der er normal vægt, kommer du på 18,5 eller der under er du undervægtig. Så din vægt fejler ike noget.
" Træning hæmmer børns vækst" der er intet belæg for denne påstand, det er hverken en fysiologisk argumentation eller direkte undersøgelse der antyder nogen sammenhæng.
" Styrketræning er usundt for børn"
Et barn der styrketræner er langt sunder en et inaktiv barn, og styrketræningen skal være med en veluddannet træner.
Som udgangspunkt skal børn ikke træne med vægte der er tungere end de kan løftes 8-15 gange, det idelle er naturligvis hvis styrketræningen kombineres med anden idræt.
Der er ingen øvelse som kan give dig større bryster, desværre.
Med venlig hilsen Obelix
God træning
Klik her for at komme til gomotion.dk