Klik her for at komme til gomotion.dk

hej go-motion =)
er en fodbolddreng, der nu har lidt af en fibersprængning i ca. 5-6 uger..
jeg begyndte at komme til træning igen efter 4 uger, og løb meget skævt for den ikke var helt klar endnu, og når jeg løb skævt begyndte mit højre knæ også at gøre ondt på indersiden..
jeg blev ved med at træne, og har det på samme måde stadig som nu, - Løber skævt og dermed får ondt i knæet, og kan ikke strække benet.. hvad skal jeg gøre ved det nu? lige nu træner jeg lidt fodbold men løber, eller rettere lunter kun, da jeg løber sindsygt skævt. Og hver aften lægger jeg en varmepude på den. er det godt for den ? men noget der er mærkeligt: jeg er ikke hævet eller blå på ballen, den ser normal ud... er det normalt ?

hvad mener i ? =) på forhånd mange tak for hjælpen, har virkelig brug for den, for har ikke tid til skader når mit mål er at blive prof. fodboldspiller og skal på silkeborg fodbold college.



Hej Pauk,

Uden at være ekspert, så har du nok fået en anspændt piriformis muskel. Det er sådan en pæreformet tingest, der hvis den driller, presser på din ischias nerve, hvilket kan mærkes meget tydeligt dybt i ballen, hvis man trykker hårdt med en tommelfinger der, gør det nas! (har det selv af og til). Prøv at strække ballen ud (ikke for hårdt) med 2-3 timers mellemrum.

Jeg tror, dit knæ arter sig, når du ikke længere skal kompensere for smerterne fra ballen.





Klik her for at komme til gomotion.dk