Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg er ellers en slank pige på 36 år og har også indtil for et par år siden ingen problemer med fedt nogen steder, nu hr jeg nået en alder, hvor al ting sætter sig. Det har sat sig på mave, lår og bag, jeg piser meget sund mange grøntsager og frugt, og spiser sjældent søde sager, så jeg synes næsten ikke jeg kan ændre kosten så meget, så det er nok motionen der skal gøres noget ved. om vinteren går jeg en gang ugentlig til Aerobic og giver den gerne hele armen, for at få fuld udnyttelse af denne Aerobic time, men her om sommeren er det ikke så meget motion jeg får. Jeg er ikke så meget for at gå i et motioncenter, men måske mere træne der hjemme.

Er der nogen som har et forslag til mig.

På fårhånd tak.

PC



Alderen kan man ikke løbe fra - men årsagen til at du lagre fedt, er nu stadig ksoten. Du har ikke fået sænket dit kcal. indtag i samme takt som din basalforbrænding er faldet. "Sund mad" er ikke ensbetydene med ikke-fedene - hvis man får for meget af den.

Motion kan være det man har lyst til. Løbe, gå, cykle, løbe på rulleskøjter etc. De fleste kommuner har også masser af tilbud om den ene og den anden forening med alt fra fod- og håndbold til løbeklubber etc.

Det er blot vgtigt at du husker at punktforbrænding ikke er muligt. det vil sige at blot fordi man laver mavebøjninger, så forbrænder man altså ikke fedt på maven emd en dertil følgene flad mave.

Claus


Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk