Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg er en dreng på 13 år 150 høj og vejer 55 kg .
Min læge siger jeg skal tabe mig fordi jeg er overvægtig .
Men problemet er ikke kun min vægt , min mave,lår, brystklasse og det hele "Svømmer" i fedt .
Jeg bliver nogle gange drillet i skolen fordi jeg er nød til at gå i stort tøj så man ikke så godt ligger mærke til det .
Jeg spiser ikke sundt fordi jeg er "Afhænglig" af det fede mad . [ hvordan ændre jeg det ]
jeg dyrker masse af motion men jeg kunne godt tænke mig at have mine muskler frem på kroppen , jeg er nemlig en af de eneste i vores klasse hvor man ikke kan se mavemusklerne .
H J Æ L P ! ! !
På forhånd tak .
Hvad er signatur ?
Så er du jo nok nødt til at opgive den fede mad..
eller du kan træne mere og hårdere... der er sådan set ikke andre måder at gøre det på 
Jamen hvordan skal jeg vende mig af med det ?
Hvad er signatur ?
Hej
Du står nu overfor en stor udfordring. Det bliver ikke let, men det er heller ikke umuligt.
Du skal starte stille og roligt med at spise et godt og sundt morgenmåltid, hvad du nu kan lide og husk ikke at bruge sukkerting o.l.
Du skal starte med at tage maden og SÆTTE dig ned uden TV o.l. Du skal spise stille og roligt, huske at tygge maden ordentligt og nyde den.
Prøv det i nogle dage og tænk ikke så meget på resten af dagen. Efter en 3-4 dage skal du så begynde at spise et eller to stykker frugt om formiddagen. Husk igen at sætte dig og tygge og nyde det.
Efter 2-3 dage kommer så din frokost, Tag noget groft rugbrød e.l. med noget pålæg som du kan lide.
Efter 3-4 dage skal du huske at spise frugt om eftermiddagen e.l.
Efter 2-3 dage kommer så aftensmaden, som skal være med grønsager, kød.
Om aftenen skal du endelig spise noget frugt hvis du føler sult.
HUSK AT DRIKKE VAND 2-3 liter OG MÆLK o.l. 1 liter.
Hvis du er interesseret i en plan, vil jeg meget gerne hjælpe dig videre. Bare skriv.
Tag familien til hjælp, dine forældre skal hjælpe dig og inspirere dig ved at servere sund mad. Tilbered maden sammen med familien, hjælp til når der skal laves mad.
Tro på det - tænk positivt - det skal nok lykkes, du har allerede taget det første skridt og det er det sværeste.
Så du er en vinder. Kom bare videre.
Skriv endelig igen.
Signatur er en slags underskrift.
Knus fra Zitta
Hej
Flot at du vil tage dig sammen nu. Jeg har selv været overvægtig så længe jeg kan huske. Jeg ville ønske at jeg havde taget mig sammen da jeg var 13, jeg er gået glip af en den sjove del i min ungdom, da jeg har været meget pinlig over min vægt. Jeg er nu 20 og sidder stadig med meget overflødig vægt. Jeg tabte 18 kg sidste år ved udelukkende at ændre mine kostvaner, men er nu gået i stå. Så jeg vil nu begynde at tage fast i min motion.
Det jeg vil frem med, med dette er at det er vigtigt at tage det hele som det kommer. Det lyder som en god fremgangsmåde der er beskrevet tidligere af en anden bruger.
Og så vil jeg som livsnyder sige dig at det er mest hårdt det første stykke tid. Nu her et år siden jeg er begyndt på min nye livsstil vil jeg for alt i verden ikke undvære den sunde mad og alle de dejlige grøntsager jeg spiser hver eneste dag. Det er vigtigt at du får støtte fra din familie og venner, sørg for at være åben omkring dine problemer.
Held og lykke med det 
Klik her for at komme til gomotion.dk