Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej igen.

Jeg har lige ligget med feber et par dage og er efterfølgende fået noget forkølelse, det er ligesom det sidder på lungerne. Jeg hoster en del og jeg plejer slet ikke hoste. Jeg har ikke løbet i en uge, men føler mig stadig ikke på toppen. Hvornår må jeg jeg løbe igen og må jeg løbe den samme rute som jeg plejer at løbe (7 km) eller hvordan forholder jeg mig efter sygdom og en uges pause?

Mvh Bodil



Hej Bodil.
Ang. træning og sygdom har jeg faktisk bare et råd. Min mor er læge og jeg er tidligere elitesømmer (9 pas om ugen) og indimellem blev jeg da også syg/forkølet. Jeg havde lyst til at hoppe i bassinet med det samme og bare vente på sygdommen gik over af sig selv, men sandheden er at man skal vente til man er helt rask. For træner man mens man er syg har det omvendt effekt - man nedbryder i stedet for at opbygge! Og man komme oftest til at lægge syg længere tid alligevel.
Så mit råd - hold pause så længe du er syg og byg derefter stille op til du er på toppen igen - LYT TIL DIN KROP




Klik her for at komme til gomotion.dk