Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej allesammen som læser dette.
Jeg er en ung mand på 25 som gerne vil tabe sig. Min idealvægt skal være på 85, og hold nu godt fast... Sidst jeg vejede mig stod den på 110, så jeg tænkte...UPS
Nå men så kiggede jeg lige forbi Gomotion.dk og tænkte at der måtte side et par stykker herinde som måske kunne hjælpe mig med et spørgsmål eller 50 
Nu elsker jeg badminton, men det er 1 år siden jeg har spillet det. Men jeg tænkte, hvis jeg begynder at spille badminton 3-4 gange om ugen...så kan man da meget nemt tabe sig ik sandt?
Mine kostvaner skal jeg nok også ændre drastisk da jeg drikker meget kaffe med...sukker i. Jeg har heletiden prøvet at stoppe, men det er ligesom om at jeg begynder igen et par dage efter...jeg kan sku ikke slippe det stads 
Nogle gode råd til hvordan jeg skal tænke når jeg får trang til det?
Nå men jeg håber at der er nogle som kan hjælpe mig lidt igang
Mvh. Paul H.
Hej Paul,
... og velkommen til. Vaner er noget være rod at slippe af med . Hvis man kunne gøre det op rent matematisk så vil det betyde, at hvis du gik i gang med at spille badminton og ikke spiste mere end du allerede gør, så vil du tabe dig. Jeg tror ikke på at man fra den ene dag til den anden blot kan ændre alle sine vaner - altså ikke at dyrke motion og samtidig spise for meget af det der feder. Mit råd vil være at komme i gang med at spille badminton - 2-3 gange om ugen. Vend din krop til det - find glæden ved at dyrke motion. Det giver selvtillid og mod til at kvitte alt det andet.
Hvad siger du til det?
Hilsen
Peter
Hey intet er let her i livet. Der skal arbejdes for tingene.
Lyder fornuftigt at starte til badminton men samtidig skal du jo huske at spise sundt.
Har du tænkt på at styrketræne? Det synes jeg er det mest effektive til at tabe sig og samtidig styrke kroppens muskler. Masser træning med vægte kombineret med step/løb/cykle er vejen til en flot og slang krop..
Du har for meget fedt på kroppen det skal brændes og erstattes med en masse protein/vitamin/mælk/vand husk det 
Jeg takker for de gode råd peter og ron.
Det kunne være at man også skulle gå til styrketrænning, så man virkelig kan få sat forbrændingen igang. Så får man også mere energi...
Men igen tak for rådene.
------------------------------------------------------------------------------------------
Til andre, hvis i læser mit indlæg så hold jer endelig ikke tilbage med et svar, da jo flere råd des bedre.
Paul
hei. For endel år siden hadde jeg samme problem, veide 100+ og burde veie langt mindre. Da jeg på den tiden var nærmere 60 enn 50 år fant jeg at det å sykkle var best for meg. I de siste 5-6 år har syklet daglig, enten på et treningssenter med spinning eller når været tilsier det ute. Jeg forbruker i hver dag mellom 900-1000 kcal basert på Polar(pulsur) målinger. Jeg la litt om på kostvaner, droppet endel tomme kalorier(potetgull etc.etc.), men fortsatte med de gode ting, rødvin, øl og god mat. La om spising fra 2 ganger daglig til 4 ganger daglig slik at totalt inntak muligens var konstant, men istedenfor å stappe i meg 2 ganger ble jeg rimlig mett 4 ganger . Det tok under 12 mnd. å gå ned 20 kg., og etter ca. 18 mnd. var jeg nede i 75 kg. Denne er nå helt konstant, men jeg fortsetter med treningen slik som tidligere. For orden skyld vil jeg nevne at jeg gjør litt styrketrening de gangene jeg er på treningssenteret, men dette tror jeg ikke har hatt like stor betydning som syklingen.
I'is never to late !
Klik her for at komme til gomotion.dk