Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej med jer
Jeg har løbetrænet i ca 1½ år, og var før sommerferien oppe og løbe 10 km et par gange om ugen. Det har jeg måtte reducere, da mine ben ikke kunne holde til det. Så nu løber jeg 5 km to gange om ugen, træner på crosstrainer i en time om ugen og svømmer en gang om ugen.
Jeg er tilmeldt eremitageløbet, og kunne rigtig godt tænke mig at deltage, og kunne så løbe/gå de 13.3 km. Er der nogen af jer, der har erfaring fra dette løb. Er det helt yt at løbe og gå lidt på skift, og tror I, at jeg ville kunne klare det. Jeg regner med at kunne klare de 13.3 km på under 2 timer.





Man kan hvad man vil!

Bare klø på.

Sørg for at spise kulhydratholdig kost (kartofler, ris og pasta i ugen op til løbet). Kroppen bruger mindre energi på at forbærnde kulhydrater, så dem skal du være "fyldt med" - hm og det er ikke slik og sodavand!

Og lad være med at løbe eller anden motion 3 dage op til løbet.

Spis et solidt morgenmåltid på dagen - havregrød og gerne noget ordentligt hvidt brød med f.eks. syltetøj. Drik rigeligt men undlad at drikke ½ time før start.

Tag et pulsur på og hold øje med din tid. Sæt dig et mål for hvormange min. du skal være om hver km. På den måde kan du følge med.

Så skulle du vist være klar til løbet........

Selvfølgelig er det ikke yt at tage pauser i løbet og gå i stedet. Lad være med at tænke på hvad andre tænker om dig - de kender dig jo ikke alligevel! Vær fokuseret på dig selv og koncentrer dig om dit løb og din vejrtrækning, så skal du nok gennemføre.

Når du har løbet 10 km, kan du sagtens løbe de 13, 3.

Gå ind på Eremitageløbets hjemmeside og lær ruten at kende. Vær opmærksom på, at det sidste stykke før mål er en ren dræber, det går bare op ad bakke..... men så er det også slut.

Held og lykke.

"Der er ingen lette løsninger".

Vi ses....



Jeg ville ikke lytte til ham hvis jeg var dig, han sidder vist i kørestol.




Klik her for at komme til gomotion.dk