Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej alle sammen.

Jeg har igennem de sidste par mdr. trænet styrketræning ca. 3 gange om ugen. Jeg træner hver gang hele min krop igennem, men er dog mest fokuseret på min mave, da det er den jeg gerne vil have markeret. Jeg laver 4 forskellige maveøvelser per gang 3*12 med maksimal belastning. D.v.s. sådan at jeg næsten ikke kan tage de sidste to. er det helt forkert? jeg er meget i tvivl, da jeg synes der er mange forskellige holdninger om dette. Jeg har også hørt at 12 gentagelser er for meget til en pige, er det sandt?

Håber der er nogle der kan hjælpe mig med mine spørgsmål

Mange hilsner Lexi




Hej Lexi.

Og velkommen til.

Ja der er mange meninger om hvordan at man skal træne, og her er så en til.

Det er sådan ( høje reps og lette vægte strammer op) ( tunge vægte giver større muskler)
Mere makeret mave er jo også noget med at fjerne dit underhudsfedt, det kan også gøres ved at kombinere cardiotræning med din mavetræning.

Det er hårdt for kroppen altid og køre max belastning og det er måske en god ide og finde andre maveøvelser, for at se et hurtigere resultat.

Også vil jeg nok skære antallet af rep ned fra 12 til 8-10.

Håber at du kan bruge dette ellers skriv igen.

God træning
Med venlig hilsen Obelix

Obelix






Der mangler lidt information; højde, vægt, kropsbygning etc.?

Udover det, så får man ikke den flotte mave udelukkende af at træne - den vigtigste faktor i en flot mave er din kost




Klik her for at komme til gomotion.dk