Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg en en pige på 27 år, og jeg har født to børn. Jeg dyrker INGEN form for motion, og jeg spiser hvad der passer mig(jeg er meget madglad)
Jeg er 1,72 høj og jeg vejer 65kg.

Hvordan får jeg mere energi? Jeg er træt og kan ikke tage mig sammen til noget som helst.
Jeg har prøvet med jerntilskud, men uden held.
Hvad vil være godt at spise? Hvilke produkter indeholder mange proteiner og få kulhydrater?
Hvilken motion vil være godt?
Jeg har tænk på en slags selvforsvar f.eks Judo?

Er der nogen der kan hjælpe mig?:





Hej og velkommen til!

Du skriver ikke rigtigt hvad dit mål med en træning skulle være, andet end "mere energi", så hvis du ikke har nogle intensioner om at skulle nå bestemte mål, vil mit råd helt klart være bare at komme igang med løbeskoene. Løb en lille tur (det er vigtigt du starter meget forsigtigt op, når du ikke har lavet noget længe). Se om ikke du kan finde tid til at "komme afsted" en gang eller to om ugen i starten og så kan du altid intensivere træningen senere efter behov/lyst.
Mht. mad; lad fornuften råde lidt -> spis masser af frugt, groft brød, magert kød og drik meget vand istedet for sodavand/saftevand/kaffe etc....

PS: At starte til selvforsvar lyder som en god ide, jeg underviser selv begynderhold i Karate og har rigtig mange udøvere som starter, men som desværre falder fra igen efter et lille års tid. Jeg prøver ikke at sige at du ikke skal starte, men for din egen skyld så overvej lige en ekstra gang om du vil starte til netop judo af lyst eller nød. Min pointe er, at lige netop kampsport er en idrætsgren der tager rigtig mange år at blive god til, derfor også fyldt med mange udfordringer, men der er mange der starter og tror at de på 14 dage bliver ninja. Der er jo ikke noget sjovt i at starte til en sport og så gå død efter et halvt år fordi man havde regnet med noget andet end man fik...

Held og Lykke!!
Mvh. Jacob

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~

Hej
Har du aldrig dyrket motion før? Hvis du skal i gang så tror jeg det er vigtig ; for det første at finde noget som du syntes er sjovt - derefter så tror jeg det er en god ide at gøre det sammen med andre, for at blive "holdt til ilden". Nogle at støtte sig op ad - og her tænker jeg ikke på et motionscenter, men mere en idrætsklub. Løb kan man jo sagtens klare selv, men det kan være sjovere at gøre det i en klub. Hvad siger du?

Henriette



Jeg er ganske enig med de to ovenforsvarende unge mennesker, men jeg vilgerne tilføje et lille spørgsmål.

Har du selv en fornemmelse af hvorfor du er træt ?? 27 år mor til to børn - allerede der er hænderne fulde

Hvordan er din træthed ?? er det en fysisk træthed, er det en mental træthed, hvordan er din hverdag skruet sammen, hvor meget tid vil du afsætte til motion, og ikke mindst - har du overhovedet LYST til at motionere ?

Claus

Dont work harder, work smarter

Altså, jeg har gået i motioncenter for et års tid siden i ca 1 år, for at træne til uddannelsen som Fængselsfunktionær, og testen man skal igennem kunne jeg godt klare, men mit kondital lå lige på vippen. Jeg deltog også i fitness boxing
At gå til Judo er ikke kun for at få motion, men fordi jeg godt kunne tænke mig at dyrke en form for kampsport så man kan forsvare sig selv.

Jeg vil bare gerne ha mere energi. Det skal lige siges at jeg er ryger og jeg vil gerne stoppe fordi bare jeg går op af en trappe bliver jeg virkelig forpustet og der er jeg træt af.
Mit arbejde i det daglige er ikke fysisk hårdt. Jeg arbejder på et opholdssted for adfærdsvanskelige børn.
Min træthed er fysisk. Jeg tror at motion vil hjælpe mig, men hvilken form for motion vil hjælpe mig?
Det samme med min kost, jeg spiser pt. nøjagtig hvad der passer mig, da jeg er MEGET madglad(jeg er dog IKKE overvægtig)
Men hvilken form for kost skal jeg spise? Hvilken mad indeholder mange proteiner og få kulhydrater?

Håber nogen vil hjælpe mig for jeg er doven for tiden, og det er jeg ellers ikke af natur.
Dette er kommet inden for de sidste par år.

Kærlig hilsen
Lazy-Girl





Klik her for at komme til gomotion.dk