Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey der,

Er ny herinde, men har igennem længe været en flittig læser i diverse forums samt guides osv. Har længe gerne komme i gang med at træne, (specielt arme og overkrop.) og har endeligt fået anskaffet en bænk, noget extra vægt og nogle håndvægte med op til 15 kg. Og har gennem tre uger, været rimeligt usikker på min trænings-facon. Har taget 3 x 12 øvelser på højeste ydelse, med 45 sek. pause mellem. (både med bænken og vægtene.) Er dog stærkt i tvivl om det er klogt, at starte så ligepå og hårdt?... hlp plz

Vær kongen... Vær dig selv!

Tjaaa, det er vist lidt en debat om religion tror jeg. Jeg selv har det sådan at man skal have nøjagtig så meget gas at man forbedrer sig, men nøjagtig så lidt gas at man ikke kommer til skade. Jeg plejer at sige at jeg sammeligner det emd en flyvetur emd en jumbojet. Jeg vil nødig flyve med den pilot der synes vi skal lægge roligt ud inden vi giver den gas - han kommer sgu aldrig i luften med den jumbo, med mindre han giver den tilpas meget gas. Men selvfølgelig under nøje hensynstagen til hvordan man har det.

Jeg kan ikke læse hvor ofte du træner, og HVAD du reelt træner derfor kan jeg ikke justerer dig, men genrelt, hvis du har det fint, ikke er plaget af voldsom og lang ømhed efter træningen - så er det knap så galt.

Claus

Dont work harder, work smarter

Ca. tre gange om ugen og mest bænkepresset.

Vær kongen... Vær dig selv!

Det er ikke nok at nøjes med at træne bænkpress, det er ganske vist det du kan se i spejlet, men det giver en frygtelig ubalancen i kroppen. Jeg foreslår at du læser nogle af de artikler der er om styrketræning her på siderne. Så kan vi ud fra hvad du gerne vil opnå, hjælpe med at rette dit program til.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk