Klik her for at komme til gomotion.dk


Hej Alle!

Jeg løber ca. hver dag ca. 1 km med spurt de sidste 100m og derefter spiller lidt bold eller noget. Men mit problem er at jeg vejer 70 kg (kan det være musklerne der vejer), men min højde er kun 168 cm, er jeg overvægtig i forhold til min højde. Er der noget jeg kan gøre for at tabe mig og få noget mere højde og muskler er lige fyldt 19 år. Jeg træner også lidt styrketræning engang imellem, men hvad skal jeg fokuserer på hvis jeg vil have en balanceret konditions plan? som vil give resulter for min krop og udvikling??

Runner



Hej Runner,

Det vil være vældig svært for nogen af os herinde at definerer om hvorvidt du er overvægtig. Vi kan nemlig ikke se hvordan du ser ud. Objektivt set kender vi alene din højde og vægt, og den fortæller at du har en tendens til at komme på "overvægt" - men hvis du i virkeligheden ikke har noget fedt på kroppen så kan den BMI jo godt gå hjem og lægge sig.

Hvordan ser du selv på dit udseende ?

Claus

Dont work harder, work smarter

Ja- kan godt se problemstillingen...Men jeg har næsten intet fedt, ser heller ikke specielt tyk ud. Men på min mave kan der godt være en lille smule fedt...den er ikke så fast. Men jeg har mave muskler og træner en del...Måske er det det omårde jeg skal fokusere på....



Næ det synes jeg ikke du skal. HVis du i forvejen er relativ fedtfattig, men lige har en lille "delle" på maven, så skal du ikke fokuserer på det område. Du skal forsætte med at fokusere på HELE kroppen, samt din kost.

Det vil ikke hjælpe dig at træne din mave mere end du træner de andre muskler, muskler vokser når man træner dem, det betyder at når nu man ikke kan punktforbrænde, kan det nemlig betyde du får extendet Abdominals....på dansk betyder det at du får MAVE på

Claus



Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk