Klik her for at komme til gomotion.dk

Så er jeg halvvejs i løbeprogrammet, og søndagens tur var den 1. store prøve. km løb uden pause! jeg havde helt ondt i maven bare ved tanken - men afsted kom jeg, og jeg klarede den.

5 km. på 34,16 min. Det er vel ikke helt tosset efter kun 6 ugers løb (efter 1½ års total passivitet)

Er nu lidt i tvivl om jeg skal "pleje" min 5 km. og forbedre tiden eller om jeg skal stile efter de 10 km om 6 uger... Må indrømme at jeg måtte kæmpe MEGET hårdt på den sidste km.

Løber måske forkert, for mine lægmuskler er i hvertfald meget spændte og ømme - det eneste sted jeg kan mærke, at jeg er begyndt at løbe
Gode råd modtages gerne!

M.h.t. vægten er der ikke sket det store: bortset fra, at jeg har taget på?! 800 g. siden sidste søndag.

TJE

hvis du er midt i et løbeprogram er det en god ide at følge det... altså det fortæller om du skal stile længere eller hurtigere.

Med hensyn til de 800 gr. hænger det muligvis sammen med at du lagre mere glykogen i musklerne fordi du nu træner jævnligt. Lagringen af glykogenet - lagre også vædske, og det kan sagtens betyde 800 gr. Jeg kender ikke dit køn, men kvinder har en cyklus der påvirer vægten.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk