Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej personligtræner

Jeg har planer om at stille op i Mr. Fitness Cup i september i år og har i den forbindelse et par spørgsmål:

Jeg er ca. 1,71 meter "høj". Kan du sige lidt om, hvad en typisk Mr. Fitness deltager på den størrelse cirka vejer? Evt. hvad målene ca. bør være - bryst, lår, talje osv.?

I konkurrencen skal man desuden lave så mange chins og så mange dips som muligt. Har du nogle træningtips i denne forbindelse, evt. hvor bred man skal holde i chins osv.

Man hører tit, at bodybuildingdeltagere gør forskellige ting for at undgå væskeansamlinger. Er det nødvendigt her eller er det kun folk på AS, der har de problemmer?

Hvad man carbloading? Skal man gøre det her? Hvis ja - hvor lang tid før?

På forhånd tak for hjælpen





Edited by - mr. fitness on 06/01/2003 20:01:14

Det var da godt nok nogle store spørgsmål det der

Jeg kan ikke sige dig hvor mange cm. du skal satse på, det afhænger meget af dein krops bygning. Det handler utroligt meget om symetri og etik. Jeg foreslår dig at købe det nye Workout & Fitness hvor der er en opstilling af alle deltagerne på hvid baggrund. Kig godt på især Habib, så kan du se hvordan den pt. flotteste symetri ser ud (blandt deltagerne). Men typisk siger man at lår (beggge tilsammen) med samlede ben gerne må være på bredde med ryggen inden skulderbladet er foldet ud, og at biceps og læg skal være så tæt på lige store som muligt. Men alting beror altså også på den enkelte dommers etiske sans. jeg selv bryder mig ikke om at de bliver for "formede", og sætter stor pris på at kroppen er naturligt propertioneret i forhold til knoglestruktur.

Med hensyn til Dips og chins, skal du prøve dig frem, og lære teknikken der passer dig bedst. Jeg ville nok lade mine atlether træne en slags interval.

Dont work harder, work smarter

Tak for svaret. Jeg prøver at købe det nye nummer af Workout and Fitness!




Klik her for at komme til gomotion.dk