Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.

Jeg er en pige på 20 år ønsker hjælp fra nogle af jer.

Jeg har en lille delle på min mave som jeg gerne vil have væk. Jeg har ikke godt af at tabe mig for jeg er har den kropsbygning jeg skal have, vil bare gerne af med den lille delle på maven. Hvordan træner jeg den væk?





Hvis du træner generalt hele kroppen, bliver du stærkedere, altså opbygger muskelmasse. De steder du føles for tynd, vil fylde mere, da musklerne vil få mere fylde og i øvrigt også veje til, da muskler er tungere end fedt. De steder du buler ud vil blive mindre, da du generelt taber fedt på hele kroppen når du træner og er det nu engang placeret ét sted, så vil det sted også forbrænde fedt. Gentagelse: MAN KAN IKKE PUNKTSLANKE SIG. Altså kan du ikke fjerne fedt på maven ved at tage ekstra mange mavebøjninger, men du kan blive stærkere i mavens muskler og måske kan musklerne fylde pænere ud end fedtet. Der skal både pulstræning og styrkende træning til for at opbygge og fedtforbrænde. Samtidig skal du jo tænke over hvad du spiser.

Obelix

No pain no game

Hejsa

Jeg ved at du kan tabe centimter rundt om maven ved brug af EMS terapi. Jeg har selv gennemgået behandlinger i en klinik og det var bare skønt og jeg fik nogle rigtig gode resultater. Jeg valgte den løsning fordi jeg havde trænet og trænet og trænet i en evighed, men lige meget hjalp det. Dellen på maven og lårene forsvandt ikke. Altså andre mindler måtte i brug.
Nu bruger jeg et lille EMS slankeapparat til hjemmebrug, som jeg købte i den klinik jeg fik behandlingerne. Det er super godt og tager virkelig godt fat i musklen. De har en webshop hvor det også kan købes: http://www.kropsform.dk/default.asp?intID=237&intType=25
På hjemmesiden kan du også læse mere om EMS terapi.


Jeg siger tillykke Musen 81 med de tabte cm, men jeg vil ikke anbefale det,

På billedet er kun vist bæltet, men sættet består også af et par neoprenshorts med indbyggede elektroder. Det er en attraktiv ide, at man bare kan tænde for en dims og træne mens man ser fjernsyn - men virker det? I princippet kan musklerne godt trænes ved elektrisk stimulering gennem huden. Der er bare den hage ved det, at hvis man skal derhen, hvor der er bare en minimal træningseffekt, så kræver det så meget strøm at smerten vil være ulidelig for de fleste. Det positive man kan sige om dimsen er, at den faktisk kan levere så meget strøm, at der bliver tale om ren uforfalsket smerte. Enhver der har prøvet det, vil tigge og be' om at få lov til at lave ganske almindelige naturlige øvelser i stedet.
Bundlinie: God til smerte og rigtig sjov - men kun når det er andre der har den på! (Citat fra Morten Z og han her siden 1995 været tilknyttet center for muskelforskning på Rigshospitalet og undervist bl.a. på Kbh. Universitet og meget mere.

Men tro kan flytte bjerge.

Obelix


No pain no game

Det er min erfaring, at EMS kan kan godt virke for en lille muskelgruppe, jeg er enig i at det ikke kan optræne lårbasser med mere.

Men hvis man fokuserer på et lokalt område, og kører ekselmpelvis 3 sessioner hver dag, så bliver der brændt fedt af, trænet muskler, og afviklet mælkesyre gennem blodcirkulation. Når mælkesyren forsvinder, så er det også nemmere at styrketræne netop musklerne. For selvfølgelig skal man fastholde sin styrketræning ved siden af. Jeg bruger selv Compex - sport. Den kan købes på Ebay for 2200 DKK - Et professionelt stykke værktøj.

Martin
www.mksol.dk




www.mksol.dk - fysioterapi i Solen

Hej Tina Nielsen

Begynd at lave mavebøjninger det hjælper på mavemusklerne og spis godt med frugt, grønt og groft.

Sara Gabel


Klik her for at komme til gomotion.dk