Klik her for at komme til gomotion.dk

Nu håber jeg at nogle af jer der ude kan hjælpe mig
for vil gerne tabe mig 5 kg, og så vil jeg gerne havde den dælle væk som sidder på hofterne :'( er rigtigt ked af at havde den, men det ligesom om den bare aldrig forsvinder

Hvad skal jeg gøre





Hvad har du gjort indtil nu ?



Jamen løber 4km næsten hverdag
og så prøver jeg at spise sundt :/
syndes bare det svært

for det ikk så meget det at holde sig væk fra slik og det
men om hvad man skal spise for at man bliver ved med at tabe sig intil man har tabt det man vil og så hva man skal spise for at holde vægten



For 4 uger siden lagde jeg min livsstil om....
Jeg er ikke som sådan overvægtig - men ville gerne tabe ca 5 kg som dig.
Jeg har lært at spise mindre - og så vælge det sunde på hylderne når jeg vælger
råvarer til min aftensmad.
Til morgenmad får jeg lidt havregryn, til frokost salat og en hel rugbrød med magert pålæg.
Til aften kan det være fisk, fjerkræ med salat, groft brød eller lign.
Jeg løber ca 30-40 km om ugen....
Jeg har tabt ca 3,5 kg - men det mest revolutionerende er, at jeg netop har fået dellen væk ned omkring bagen og hoften (eller den er i hvert fald på vej væk)

Måske skal du sætte dit motionsnivaeu lidt op - løbe nogle længere ture tror jeg vil gøre godt!!

Held og lykke med det...



er vildt glad for dit svar
du motivere mig virkeligt
er også ved at prøve at løbe længer men det jo lige det med kondien Heehee

skal også til at svømme 1 gang om ugen her når det bliver lidt koldere så hjælper det også lidt

syndes bare det svært nogle gange når det ens mor der skal købe ind jo



Ja.. hvor skal vi starte hehe, jeg vil for det første gerne sige at løbe hver dag, ikke nødvendigvis er en fordel? Personligt mener jeg at kroppen, vel og mærket den muskel du træner, skal have minimum 22timers hvile. Som ekstrem sports udøver, kan jeg godt love dig at løb 3 gange om ungen vil gøre en mærkbar forskel, til med at din motivation vil toppe en hel del mere.

Hvis du er nybegynder som løber, kan jeg anbefale følgende skema:
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=617&a=2676
Og læs mere om løb her:
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=459&a=3843


Det er mange kosttilskud som kan hjælpe dig godt på vej, til et hurtigere og bedre resultat, men du skal dog stadig forsat træne!
Efter som det er udvalgte steder du gerne vil se forandring, vil jeg sikkert anbefale følgende produkt:
http://www.bodyman.dk/shop/productinfo.asp?id=8484747477474

Well... det var da en start? Vil du have flere gode link med mere, skal du blot føle dig fri for at skrive.



Tak for de gode link dem vil jeg tage mit Kærligt af




Klik her for at komme til gomotion.dk