Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa! pige, 17 år, jeg har det problem at får virkelig ømme knæ og hofter når jeg løbetræner, er der nogen der kender til dette problem, mine knæ har altid været dårlige, er blevet undersøgt osv. men der er ingen skader, derimod er det at mine hofter også begynder at brokke sig når jeg løber noget der næsten lige er startet (1/2 års tid siden), har prøvet at træne mig langsomt op og det gik ok, det gjorde ikke mere ondt end jeg kunne klare det, da jeg endelig nåede op og løb omkring de 5 km gik det amok igen og jeg er nu stoppet helt med at løbe, men det er jo ikke holdbart. For det første kan jeg godst lide det, for det andet er det jo meget godt med lidt motion til at fjerene overflødigt fedt, jeg gider ikk lave andet som svømning eller cykling, for det ved jeg at jeg ikke får så meget ud psykisk. Jeg er ikke overvægtig, er ca 175 høj og vejer 66 kg. Håber nogen der kan hjælpe. En desperat ikke løber...

Red dig selv før du redder andre... det er bedst

Hej

Jeg har samme problem, hvis jeg har holdt pause. Det kan selvfølgelig være flere ting, men jeg vil tro at det er ren tilvending, det tager op til et år for kroppen at vende sig til den belastning, som det er at løbe.
hvis det ikke er det, hvilket jeg næsten er sikker på det er, så kan det være at der sidder nogle nerve som bliver irriteret.
Det kan også være fordi at du løbe-teknisk løber sådan at det belaster dine led (knæ og hofte), mere end normalt.

men få nogen til at kigge på hvordan du løber, det kan være at du skal have nogle andre /nye sko

Hej Weeper,

Jeg vil helt klar også sige at du skal få tjekket dine løbesko. Der findes flere gode butikker som du kan få tjekket dine løbesko i. Maratonsport i københavn eller Kaisersport i Brønshøj ( hvis du altså bor i københavn ). Hvordan ser dit træningsprogram ud ? Er det et du selv har lavet eller går du efter et fast program. Måske du skulle få lagt et ordentligt program som hjælper dig i gang. Bladet I FORM har flere programmer som man kan benytte - de er ganske vist ikke lavet til dig speciel. Men hvis du vil have et der er passer direkte til dig, så kan du også prøve www.dinform.dk. Der kan du få lagt et program får næsten ingen penge ....... .

Held og lykke.

/Løberen



Hej! - nankai Her. Måske du er platfodet - det er ret almindeligt, og det vil også bevirke, at skindben og lægben får for meget indadrotation.

På ny info web med link... kan du hente mere brugbar information.

www.banda-skadefri-sport.dk med link...

Hilsen nankai

nankai

Det er nok det brok der.. tror jeg!
take your time :]




Klik her for at komme til gomotion.dk