Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Med Jer
Jeg cykler hver dag til og fra arbejde 20km hver vej. Jeg holder pause i weekenden.
Jeg vil gerne opbygge noget muskelmasse på mine ben (læg og lår). Kan jeg det ved at cykle på arbejde. Jeg gar cyklet fast på arbejde også om vinteren de sidste 2 år, men mine ben er stadig tynde som tændstikker. Jeg spekulerer på om det er fordi at musklerne ikke får vil når man cykler hver dag. Jeg kunne måske cykle med høj intensitet en dag og så med lav intensitet næste dag osv. Håber at i har nogle gode råd
Hilsen Per

PRH

Hej Per!

Har ikk' vildt meget forstand på det, men vil tro, at det måske er fordi cykling i sig selv ikke giver enormt meget større muskler, at du endnu ikke har set resultater. Altså, belastning er der jo ikke meget af, når man cykler, og hvis du vil øge din muskelstyrke(og dermed få større muskler), er cykling nok ikke den træningsform, der giver mest, til gengæld bliver din udholdenhed og kondition jo i top Hvis du vil have større/tydeligere muskler, kunne det måske hjælpe at supplere cyklingen med styrketræning et par gange i ugen, men ikke overdrive, for som du selv skriver, så skal musklerne have tid til at restituere sig, ellers nedbryder du i stedet for at
opbygge.

Mvh
Christine.

Hej.

Nu skriver du jo ikke om din kropsbygning, men vis du er spinkelbygget, kan det også spille ind.




Klik her for at komme til gomotion.dk