Klik her for at komme til gomotion.dk

Ohøj derude.

Er der nogen der har en kvalificeret mening om følgende: Jeg cykler efterhånden en del - blot som motionist, men det bliver alligevel til ca. 800 - 1000 km om måneden. Derfor er mine muskler efterhånden meget "cykelorienterede".

Jeg har for en del år siden været habil langdistanceløber, men skiftede så løb ud med cykling. I flere omgange har jeg dog haft lyst til at deltage i "motionsløbe løb", bl.a. fordi iltoptagelsen via cykeltræningen jo er i orden, og at man derved gratis kan holde et pænt tempo under løberiet. Men bentøjet !?! Det virker som om jeg smadrer mine lårmuskler totalt med bare en lille løbetur.

Eksempel: Efter 1 års total pause fra løb (bla. en meget lang skade) forsøgte jeg mig i går med en ultra kort 4,5 km stille løbetur. Det gik fint under løbet og til sidst måtte jeg sætte tempoet gevaldigt i vejret af bare begejstring. Men i dag er lårbasserne helt smadrede og min cykeltræning i morges mærkbart påvirket. Hvad sker der ?

Jeg har selv en teori om, at musklerne må være indstillet på cykelbelastningen og når der så kommer en forholdsvis ny belastning til ( i form af løb), så kan de slet ikke omstille sig til det. Min bekymring går på, om løbetræning vil påvirke min cykelform negativt ved at den smadrer muskulaturen ? Jeg er 39 år så restitutionstiden er jo blevet længere, men er der mon håb om, at jeg kan komme i gang med seriøs løbetræning igen samtidigt med at jeg bibeholder en god cykelform ?

Det må vel kunne lade sig gøre, for triathleter gør det jo, men måske det er så simpelt at jeg blot skal træne løbetræningen ekstremt langsomt op ? Og måske er det også fordi, at når konditionen via cykeltrænignen er i top, så lægger man slet ikke mærke til hvor hårdt det er at løbe, og derfor kører man alt for hårdt på i forhold til hvad musklerne er vænnet til.

Håber nogen har samme problem som mig, men dog har overvundet dem og dermed gerne vil dele erfaring med mig. På forhånd tak !

Og endelig: Hvorfor bruger løbere ikke cykling som supplerende konditionstræning ? Det er jo meget mildere ved bentøjet og man kan træne konditionstræning på cyklen i meget længere tid ?

Hold kæden stram



bare et gæt: mit umildbare indtrykkan være at dine lår muller troede at de skulle cykle og da du begyndte at løbe syrede derimlig hurtig til.

jeg ville tage det stille og roligt, og prøve en gang til(:



bare et gæt: mit umildbare indtrykkan være at dine lår muller troede at de skulle cykle og da du begyndte at løbe syrede derimlig hurtig til.

jeg ville tage det stille og roligt, og prøve en gang til(:




Klik her for at komme til gomotion.dk