Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvis man kører efter et uge-program med 6 træningsdage, hvor man kun kører 2 muskelgrupper pr. dag, hvor meget kan man så cykle/løbe uden at tabe muskelmasse?



Jeg er ikke HELT sikker på jeg forstår dit spørgsmål. Du kører 6 gange styrketræning om ugen, hvor du træner 2 muskelgrupper ? og nu vil du vide hvor meget du kan løbe uden at miste di muskelmasse ??

Mit svar vil være - det kommer an på hvad du vil. Vil du være Bodybuilderpå konkurrenceniveau er det jo mere begrænset end hvis du vil være fitnessatlet.

Du må fortælle lidt mere


Dont work harder, work smarter

Hmm.. tror ik mit sidste svar kom ind.. men ja, for mig handler det bare om at få så meget muskelmasse på som muligt men stadig forblive markeret. har li et andet spørgsmål. jeg benytter for det meste grøn the til at sætte min forbrænding op, men ville lige høre om du kendte til andre naturlige måder end at bruge koffein??



Uden skulle tage den lange debat om grøn the, så er det spændene ved den NETOP at man kan hæve sin forbrænding med mere end man kan forklare det med koffein alene.

Andre måder er vel et eller andet sted alt hvad der er spicy at spise. chilli cayenne-peber osv.

Hvis det er for at bygge så meget muskelmasse som ovrhovedet muligt, ville jeg begærnse min træning til gåture og/eller let spinning. Til gengæld må du tage den tid der skal til, og husk der findes 4 regler for BodyBuilding-mennesker
ÆD, TRÆN, HVIL - og ÆD

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk