Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.

Jeg er normal af vægt, og har en pæn krop. Men lige på det sidste stykke af maven, har jeg en bule, jeg gerne vil af med. Jeg dyrker selvfølgelig konditionstræning, men det ville være dejligt med nogle råd om hvordan at få det sidste væk -og blive strammet op, omkring maven. I har måske evt. nogle gode maveøvelser eller lign.

På forhånd tak!


mave øvelser
Du kan lave tusindvis af forskellige øvelser og måder at styrke maven på.

men her er nogen: læg dig på ryggen med strakte ben og lyft dem op og ned.(du kan også køre benene rundt i forskellige mønstre)

Normale mavebøjninger... forskellige hop(for at opbygge spenstighed).

prøv dig lidt frem det tror jeg er det bedste...


Ja, den med at løfte benene op, tror jeg er rigtig god for den nederste del af maven.

Forskellige hop, for at opbygge spændstighed?
Hvad mener du med hop?






Nu ved jeg naturligvis ikke noget om dig. Der er mave øvelser nok

Men hvis du ryger, så skal du vide, at undersøgelser viser, at der netop samles et større fedtlager på maven, netop der hvor du skriver du har en bule du ikke kan komme af med.

Need more practice


Ja, det synes jeg også jeg har hørt noget om. Jeg stoppede her for et halvt år siden, så det er jo dejligt.

Tak for dit svar




Der findes INGEN trænings øvelser der kan punktforbrænde fedt. . Punktforbrænding og øvelser til dette er et TV-Shop fænomen, som desværre mange hopper på, der er ingen let udvej til en sund krop.

Derimod giver en høj forbrænding muligheden for at 'tilpasse' underhudsfedtet, så depoter på mave og ryg kan begrænses markant. Træning er selvfølgelig et 'must' til at skyde metabolismen igang.

****************************
Train heavy, be heavy


Klik her for at komme til gomotion.dk