Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er slank men mit mellemgulv (lige under barmen ned til navlen) laver en stor bue lidt ala en babymave tiltrods for at jeg dyrker styrketræning for hele kroppen (INCL: MAVEØVELSER) og masser af konditionstræning - jeg har ikke født nogen børn, jeg er 25 - jeg synes selv at det er grimt og kunne godt tænke mig et fladt mellemgulv - er det noget jeg kan gøre noget ved, eller er jeg bare dømt til at se sådan ud? (Jeg spiser "som man skal" for at holde vægten og jeg drikker meget vand)
Aya


Aya

Måske hænger det sammen med den måde du træner maveøvelser på?
Hvilke øvelser laver du?

Hilsen
1hop

Hej 1hop
Jeg ved ikke hvad mine maveøvelser HEDDER ? Jeg laver mange forskellige - mest de almindelige hvor man ligger på ryggen med bøjede ben, presser navlen ned mod rygraden, løfter skulderbladene fra gulvet, puster ud og løfter et lille stykke op. Så laver jeg dem hvor man ligger på ryggen med bøjede ben (fødderne er enten i gulvet, eller på en stol) presser navlen ned mod rygraden, løfter skulderbladene fra gulvet, puster ud og føre venstre skulder mod højre knæ - og derefter omvendt. Og dem hvor man ligger på ryggen med benene i vejret, presser navlen ned mod rygraden, løfter skulderbladene fra gulvet, puster ud og løfter bagdelen fra gulvet - jeg laver også nogle hvor man primært bruger benene (saks, cykle, fra side til side, o.s.v. - det er et videobånd jeg har med nogen der hedder Shannon og Alison).
Aya

Aya

Det lyder efter min mening meget fint. Du kunne evt. forsøge at trække maven ind (uden at holde vejret) under hele øvelsen. Det hjælper til at styrke muskulaturen på tværs af maveregionen.

Hilsen
1hop


Klik her for at komme til gomotion.dk