Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en dreng på 16 der har det svært med at byg bryst musklerne,..
Hvad er den bedste bryst træning, som jeg kan øve da hjemme ??

Hvad mener i man skal spise før og efter træningen for at bygge musklerne så hurtig som muligt, og får det bedste ud af det?


Hilsen
shadow


Pleas send svaret til min mail : shadow-89@hotmail.com




Klik her for at komme til gomotion.dk