Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvor langt/hårdt må børn i 11-12 års alder løbe om uge?
kan man lave et almindelig træningsprogram med lange grundtræningsture.

I den alder begynder fodbold at træne 4 gange om ugen ad 1.5 time. Og svømning på eliteniveau (11år)er det 6 gange om ugen.

Hvormeget må man løbe i den alder, og hvorledes med fordelingen af LSD,AT og Vo2max træning.

vh

Kåre





Hej Kåre

Bedre sent end aldrig og jeg håber at du får læst mit indlæg.

Det er et meget speget emne som du bringer på banen.

Spørgsmålet er, hvor længe har din målgruppe trænet,
jo længer tid de har trænet jo længer løbeture kan man i
teorien sende dem ud. MED MÅDE.

Søg dine oplysniger på Google under feks

fysisk træning af børn og så aldersgruppen.

se evt mit indlæg.

M V H Raprumle/Michael




Klik her for at komme til gomotion.dk