Klik her for at komme til gomotion.dk
Hvad med styrkeløftere? Tilrettelægger de deres træning på samme måde som bodybuildere?
Hej Henriette,
Det kommer lidt an på hvad du mener med at de planlægger, er det samme øvelser/rutiner osv. eller mener du om de ølgerprogram i almenhed ?
Hvis du kigger dig tilbage kan du ikke se hvor du går
Hej PersonalTrainer
Jeg tænker her på selve øvelserne. Det sidste du spørge om forstår jeg ikke helt 
Det kan jeg godt forstå du ikke kan forstå, men jeg var altså løbet tør for f\'er på tastaturet ;o)
Jeg skal ikke gøre mig meget klog på styrkeløft som helhed. Men jeg ved at de "drenge" som jeg kender der dyrker det, de træner som bodybuildere gør, og så tillægger de så tekniske øvelser, løfte teknik også videre. Så et langt stykke hen af vejen laver de nogenlunde samme øvelser, men de koncentrerer sig om de store muskelgrupper, og er dermed ikke så pernitten med "de små" øvelser.
Jeg håber at det med min ringe viden om det belyser det bare lidt.
Hvis du kigger dig tilbage kan du ikke se hvor du går
quote:
Hvad med styrkeløftere? Tilrettelægger de deres træning på samme måde som bodybuildere?
Nu har jeg prøvet både at styrkeløfte, men også bodybuilding, som jeg gør PT.
Ja, fremgangsmåden/træningen er den samme i begge former.
Den største forskel ligger i antallet af reps. som de bruger..
Styrkeløfter træner ik for at vokse, men kun for eksplosiv styrke, derfor holder de sig under 6 reps. i ALLE øvelser..
Bodybuilder som kun træner for vokse, benytter sig af reps indenfor 8-12 stk.
Kommer man over 12 reps, begynder man at arbejde med udholdenheds træning istedet, hvilket er mest benyttet inden for atletikverdenen..
You only live once....Live large..
hey er en dreng på 15. Er der nogle der kan fortælle mig hvad der er bedst hvis man skal have store muskler?? træne med få kg eller mange kg...
et godt styrke program ta maks kilo i alle sæt
første sæt 12 rep 2 sæt 8 rep 3 sæt 4 rep sidste sæt 1 rep
man skal forøge kilo i hver sæt maks kilo lidt specielt program
men det virker bare bruger det selv jeg har bænket 212 kg
på den måde hej
Klik her for at komme til gomotion.dk