Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg spiller serie fodbold og træner med min klub 2x om ugen, men jeg vil gerne gøre noget ekstra for, at jeg virkelig kan gøre en forskel, så har tænkt over hvad jeg kunne gøre de dage jeg ikke træner

Pt. træner jeg lidt mave, ryg, arme og bryst, men jeg glemmer en vigtig ting: Benene! Derfor har jeg tænkt lidt over hvordan jeg kan styrke dem - det er vel ikke nok bare at løbe eller hvad? Jeg vil meget gerne have nogle råd hvad jeg skal træne og hvordan som fodboldspiller? Gerne uden brug af maskine. Tænker f.eks. på øvelser som at løbe op af vores trappe måske. Skriv, skriv

Burde vil være muligt for mig, at komme i lige så god form som elite fodboldspillere. Vi er alle mennesker ;D





hey mester.. hehe...
hmm.. du skal træne din eksplosivitet.. som kan gøre ved nogle øvelser som står på siden.. men vil du træne din kondi er løbeture i forskelligt terræn som fx trappen du nævnte en god ide...
er det styrken så skal der lægges belastning på jo



hey
squat og lunges med egen kropsvægt... kan gøres derhjemme og styrker ben og baller....




Klik her for at komme til gomotion.dk