Klik her for at komme til gomotion.dk

jeg vil gerne havde at jeg kan slå langt i badminton men jeg har prøvet at gører forskelige
teknikker og jeg tror nu at jeg ikke har styrke nok.

spørgsmålet lyder så. hvordan kan jeg træne mine arme fra albue til håndled?


på forhand tak hilsen wanerbe_inshape




Det er faktisk hele din krop du skal træne mere eksplosiv og mere stabilliserende. Det gøres dels med eksplosiv styrketræning, og dels med noget man kalder plyometrisk træning.

Claus

Dont work harder, work smarter

hvad er plyometriks trænning?

hilesn wanerbe_inshape

Værsgo' her er 5 artikler til dig:

http://www.gomotion.dk/search.asp?p_id=98&mode=view&cat=2

Claus

Dont work harder, work smarter

Hej,

Har selv spillet en uhyggelig masse badminton på højere niveau, og erfaringer siger at du ikke kommer til at slå hårdere/længere med større arme...

Det er et spørgsmål om teknik og bruge din kropsvægt rigtigt, men det er jo det din træner skal hjælpe dig med...
Hvis jeg dog skulle nævne et muskelområde der kan have betydning for kraften i dine slag, er det maven, den kan have en del indflydelse især på dit smash.

Skal ikke kunne sige om en solid arm også kan give noget ekstra power, ved bare at der i min træning altid er blévet fokuseret på mave og balance primært, og har ikke problemer med at klire fra baglinje til baglinje...

En ting er at begynde, en anden er at blive ved.


Klik her for at komme til gomotion.dk